Ci sono molte persone che lavorano o studiano fuori casa e non possono permettersi di andare al ristorante ogni giorno, quindi devono essere consapevoli di preparare il tupper o il tupperware per portare il loro cibo. Questo è esattamente il motivo per cui oggi portiamo una raccolta di ricette facili per un’alimentazione sana e ricca.
Linee facili per non complicare la vita
Non c’è niente di più pigro che tornare a casa dopo un buon numero di ore di lavoro o di studio e dover iniziare a preparare il cibo il giorno successivo, anche se un’altra opzione è alzarsi prima il giorno successivo per fare il cibo e Ancora più pigro.
Per coloro che vogliono prendere il cibo in un tupper ma non vogliono passare il loro tempo libero in cucina, ecco alcuni suggerimenti salutari e facili da dare.
Pasta Con Tonno E Verdure
Poche persone possono resistere al buon gusto della pasta e gli esperti consigliano anche di mangiarla frequentemente ma senza abusi. Quindi niente di più semplice che preparare la pasta con tonno e verdure.
La pasta può essere quella che ci piace di più, a seconda del tipo di pasta in questione possiamo averla pronta in circa 10 minuti.
Mentre viene preparata la pasta, tritiamo mezza cipolla e un pomodoro maturo. Friggere la cipolla e dopo un paio di minuti aggiungere il pomodoro tritato. Lasciamo a fuoco medio per cinque minuti.
Tagliamo mezzo pepe a quadratini e lo aggiungiamo alla padella, quindi aggiungiamo una lattina di tonno che abbiamo sbriciolato in precedenza. Condire a piacere e aggiungere due cucchiai di panna acida. Aggiungi la pasta e lasciala per altri cinque minuti. Una volta finito il piatto aggiungiamo del formaggio grattugiato.
Pollo Al Curry
Tagliare uno o due petti di pollo in piccoli quadrati. In una padella friggiamo uno scalogno tritato e quindi aggiungiamo uno spicchio di aglio tritato, un pizzico di zenzero e un peperoncino. Aggiungiamo tre cucchiai di pomodoro tritato. Mescoliamo e dopo un minuto aggiungiamo un cucchiaino di miscela di spezie al curry, mezzo cucchiaino di curcuma in polvere, un quarto di cucchiaino di cumino in polvere e mescoliamo tutto.
Condisci il pollo e aggiungilo alla padella, cuocilo a fuoco vivo fino a doratura. Aggiungiamo 200 ml di latte di cocco o panna per cuocere e lasciarlo ridurre. Dopo pochi minuti sei pronto per servire.
Nasello al pomodoro
Un lombo di nasello viene tagliato in tacos snack. In una padella capiente, mettete un po ‘di olio d’oliva e segnate il pesce su entrambi i lati. Il pesce viene rimosso e riservato.
Nell’olio che abbiamo usato per il pesce friggiamo un chilo di pomodori maturi precedentemente tagliati a pezzi grandi (non è necessario sbucciarli o rimuovere i semi). Appena fatto aggiungiamo sale e zucchero per trovare il punto che ci piace di più.
Lasciamo il pomodoro fatto per mezz’ora e poi lo passiamo attraverso il pasapuré. Restituiamo il nasello nella padella e aggiungiamo la salsa di pomodoro, lasciamo cuocere per un paio di minuti.
Per rendere questo piatto ancora più veloce possiamo fare la salsa quando abbiamo più tempo e congelarla per usi futuri o possiamo comprare una salsa di pomodoro già fatta ma che è di qualità.
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